眼睛、牙齿和身高，是家长圈流传已久的养娃“氪金”三件套，视力问题稳居首位。盛夏气温居高不下，孩子很难长时间开展户外活动，每日伏案写作业、阅读、上网课的时长明显增加，不少家长陷入焦虑：家里光线够不够，会不会加重近视？
眼下，一款被称为大路灯的落地式读写灯稳居护眼灯具热门榜单。最近又更新出了AI智能版，商家宣称拥有“定时养眼”功能，部分品牌还可依据孩子身高、用眼习惯个性化调节灯光照度。眼花缭乱的附加功能搭配动辄大几千的售价，让家长难以抉择。
大路灯。
大路灯究竟能不能防控近视？
暑假如何守住孩子视力防线？
听听眼科专家的说法。
一年暴涨200度
即便购入大路灯，视力仍然下滑
“拿到视力报告单那一刻，我心里直呼天塌了。”源源（化名）妈妈说起孩子的视力情况十分焦虑。
去年9月，源源刚升入小学一年级，当时他的远视储备已经归零。考虑到入学后看书、写作业等近距离用眼需求大幅上升，妈妈提前做足功课，花费近四千元入手一台网红大路灯。
大路灯不同于传统桌面台灯，属于落地可移动灯具，最核心的特点是上下双光源结构：下光源垂直覆盖书桌，满足读写局部照明需求；上光源向上投射至天花板，依靠漫反射补充全屋环境光，实现“桌面主光+空间辅光”一体化照明。
可即便配齐护眼灯具，短短一年里，源源的裸眼视力持续下降，一年涨了200度，涨幅远超正常范围。
宁波大学附属人民医院眼科医生汪卓琼仔细询问源源日常用眼习惯后，一语道破问题根源：家长没有守住近视防控基础防线，努力的重心完全搞错了。
原来，源源每天放学后回家写作业，从下午4点多持续到6点晚饭时分，晚间还要在家看书、上英语网课等。“在这样高强度的近距离用眼负荷之下，灯光带来的护眼效果会大打折扣。”
商家宣称“模拟户外阳光”
人工灯光远达不到自然光水平
针对家长热议的大路灯这款护眼灯具，汪卓琼有着清晰客观的看法。
市面上合格学习灯具的设计目标，是保障书写阅读区域拥有充足照度、光线均匀、显色指数良好、维持4000K左右适宜色温，同时不存在可察觉频闪。孩子晚间学习时，正确做法是打开书房顶灯作为基础环境照明，再搭配桌面台灯或是大路灯，补充局部读写光源。
“但不管是哪一类灯具，本质上仅仅是照明工具。”汪卓琼表示，门诊经常遇到家长咨询大路灯是否具备近视防控功效，为此他查阅大量相关文献。对比普通台灯，大路灯属于更高级的照明方案，照度更高、光谱更完整，视觉感受更加明亮舒适，但是目前没有临床数据能够证明大路灯可以防控近视。
汪卓琼医生正在为小朋友检查眼睛
记者浏览各大品牌大路灯的宣传资料发现，在室内“模拟户外阳光”是众多商家主推卖点。有商家在宣传视频中利用照度计开展对比测试：普通台灯照度仅有几百勒克斯，市面上大部分大路灯照度能够超过1300勒克斯。不少家长看到测试数据心生期待，认为一台大路灯就能把户外阳光搬进家中。
“防控近视的核心要点，是最大限度减少孩子不间断近距离读写时长，坚持增加白天户外活动。”汪卓琼说，白天户外自然光照度可达10000至100000勒克斯甚至更高，现阶段所有家用灯具，都无法达到自然光的光照强度。想要依靠一盏室内灯具替代户外光照，并不现实。
AI智能补红光、滤蓝光是智商税吗？
这些宣传误区要分清
随着AI技术广泛普及，AI智能版大路灯成为品牌主推新品。产品宣传打出“三色有益光动态循环”“滤除伤眼蓝光、增添有益红光”等卖点，打动不少焦虑的家长。这些新奇功能究竟靠谱吗？
宁波大学附属人民医院眼科中心赵娜主任说，太阳光、各类电子屏幕中都含有蓝光，但日常环境下的蓝光暴露强度远低于自然界，目前没有证据表明日常蓝光会直接诱发近视、损伤眼球，且合格灯具的蓝光剂量也都处于安全范围内。
“佩戴防蓝光镜片，无法预防、延缓儿童青少年近视进展。”赵娜解释，部分人群长时间使用电脑容易眼疲劳，佩戴防蓝光眼镜能够缓解不适，但根源并非微量蓝光辐射。
长时间近距离紧盯屏幕，双眼调节负担加重，泪液蒸发速度加快，干涩、视物模糊、疲惫等各类症状叠加，才会诱发或加重近视。再加上动画、短视频趣味性强，孩子投入观看时会不自觉长时间紧盯屏幕，眨眼次数大幅减少，这正是电子产品损伤视力的关键原因。
针对AI大路灯宣传的红光护眼、定时哺光功能，赵娜提醒广大家长，千万不要混淆灯具红光与哺光仪的概念。“哺光仪属于医疗器械，依靠红光照射干预近视发展，存在相应使用风险，有可能引发眼底问题；而灯具自带红光功能，目前缺少支撑近视防控有效的科学证据。”
抓好行为习惯干预
必要时打“组合拳”
“不少家长一心改造室内照明环境，却忽视管控孩子近距离用眼时长，生活里各式各样的护眼误区随处可见。”汪卓琼说，阅读书写过程中要定时间断休息、劳逸结合，保持端正坐姿。孩子连续使用电子产品要保证观看距离、严格控制时长，遵循20-20-20护眼法则；屏幕尺寸越小、观看距离越近、使用时间越长，对眼睛带来的负担越大，因此也要减少电话手表的使用时间。
重中之重是保障户外活动，建议孩子每天户外活动不少于2小时。“大家不要忽略夜晚的户外时间，虽然夜间光照条件比不上白天，但带孩子出门望远，能够有效减少长时间待在室内近距离用眼。”汪卓琼建议家长合理利用傍晚、夜间时段，安排孩子户外放松双眼。
他强调，近视防控不存在捷径，家长朋友切勿病急乱投医。目前来看，行为习惯干预是最经济、科学、有效的护眼手段，且要始终贯穿近视防控的全过程。抓好孩子读写姿势、用眼时长、户外活动、作息饮食等生活方式干预；必要时结合孩子的近视发展情况，遵医嘱选择离焦镜等光学矫正，或是低浓度阿托品滴眼液等药物，多措并举打好防控“组合拳”，并且坚持定期复查随访。
来源：宁波晚报
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